Sfaturi de slăbit pentru om


Anul trecut am ajutat zeci de persoane sa slabeasca si de la fiecare am invatat cate ceva. Oamenii care au succes sunt o adevarata sursa de inspiratie si motivatie, chiar si pentru mine. Vrea sa-ti impartasesc 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane pe care le-am ajutat sa iti atinga obiectivele. Urmeaza strategiile de mai jos ca sa iti simplifici procesul de slabire si sa obtii corpul pe care ti-l doresti.

Raluca a slabit 7 kilograme No choice!

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Pentru mine cea mai mare provocare a fost sa renunt la mancarurile nesanatoase. Prin urmare, nu-ti da de ales. De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta. Ia-ti un angajament si respecta-l pana la capat. Denys a slabit 20 kilograme Realizari, fara trisari. Nu-ti fura singur caciula: gust numai un pic, azi maninc ce vreau, nu ce trebuie, doar o bomboana ca n-o fi foc… Desi par fleacuri, lucruri marunte, ce pot fi trecute cu vederea, ele reprezinta motive serioase ale esecului.

O dieta nu poate fi modificata dupa bunul plac!

Și pe măsură ce îmbătrânești, este protector, deoarece te ajută să scazi riscul de rănire [și] riscul de cădere. Veți avea un echilibru mai bun și veți fi mai puternici, reducându-vă riscul de fracturi, deoarece aveți și un risc mai scăzut de cădere.

Fiecare lucru isi are rostul lui. Poti sa slabesti, daca ai peste de kilograme, dar nu in cateva luni.

10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca

Sfaturi de slăbit pentru om regimului este proportionala cu anii in care ai strins, cu grija, zecile de kilograme. Cu pasi mici si calculati, poti ajunge acolo unde visezi.

sfaturi de slăbit pentru om pastile de slabit secom pareri

Iar fiecare suta de grame data jos trebuie sa reprezinta o noua victorie, in redobindirea sanatatii. Monica a slabit 7 kilograme Out of sight, out of mind. Asigura-te ca ai tot timpul mancare sanatoasa la indemana si tine tentatiile la distanta.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Este mult mai greu sa refuzi o ciocolata care se afla la trei pasi decat una care e inca pe rafturile magazinului. Mergi mai des la piata si mai putin la supermarket si sansele sa cumperi mancare nesanatoasa scad veritabil.

  • 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | sleddogs.ro
  • Cele mai bune 25 de sfaturi de slăbire de la medici - Pierdere În Greutate
  • Am 80 de kg si vreau sa slabesc
  • Secrete de slabit repede
  • 9 sfaturi simple de slabit de la o femeie care a dat jos 22,5 kg - Andreea Raicu
  • Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Inca ceva: nu te simti obligat sa mananci astazi tot ce ai în frigider. Dana a slabit 14 kilograme Rabdare si perseverenta. Daca iti doresti rezultate nerealiste peste noapte, iti pierzi rabdarea, te frustrezi si renunti.

Iată ce să nu faci pentru a slăbi și a fi sănătos: sfat - știri fotbal

Scaderea in greutate este o calatorie frumoasa. Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredre ca vei ajunge acolo unde iti doresti.

sfaturi de slăbit pentru om cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti

Doar asa vei avea satisfactii pe termen lung si un tonus mult mai bun! Oana a slabit 6 kilograme Orice ai face, nu te infometa si nu urma diete de slabit. Am incercat aceasta strategie de cel putin 4 ori pana m-am convins ca nu functioneaza. Te sfatuiesc sa ai un meniul planificat de la o zi la celalata, caci altfel risti sa cazi prada tentatiilor.

Evita carbohidratii seara pentru a nu te ingrasa -

Alexandra a slabit 4 kilograme Antreneaza-te inteligent. Faceam sport si mancam cat de cat sanatos, dar nu reuseam sa scap de ultimele kilograme. Petreceam din ce in ce mai multe ore la sala fara rezultat. Ulterior am aflat ca nu zece clase de aerobic pe saptamana iti aduc rezultate bune ci, antrenamentele eficiente, scurte si intensecombinate cu un plan alimentar bine pus la punct.

Iulia a slabit 5 kilograme Implica-ti familia si prietenii. Provocarea cea mai mare pentru mine a fost ca nu reuseam sa ma motivez. Stiam ca inceputul este cel mai greu asa ca m-am inscris la programul Slabeste cu Serban.

Greutatea corporala si numarul de calorii

Am gasit o echipa de oameni ambitiosi si un antrenor care m-a motivat si m-a ajutat sa devin mai responsabila. Gaseste cel putin o persoana un prieten, un membru al familiei care sa aiba aceleasi obiective ca ale tale si sa va motivati reciproc.

Dragos a slabit 15 kilograme Cum am dat jos 15 kg? Am scapat de scuza ca nu am timp. Activitatea fizica si mancatul sanatos trebuie sa fie o prioritate.

Generalitati

Este uimitor cat de usor iti gasesti timp atunci cand sanatatea ta fizica si mentala ajung pe primul loc. Atunci cand am decis ca vreau sa fac o schimbare pentru mine, am reusit sa imi fac antrenamentele si in camera de hotel, cand eram plecat in delegatie.

sfaturi de slăbit pentru om ceai slabit naturavit prospect

Nu mai conta ca sunt obosit sau ca este 12 noaptea. Andreea a slabit 8 kilograme Pregateste-te sa gresesti.

sfaturi de slăbit pentru om nu supraponderal dar doresc să piardă în greutate

Am renuntat de zeci de ori la obiectivele mele, doar pentru ca nu rezistam unei bucati de ciocolata. Am invatat ca nu trebuie fii perfect ca sa slabesti.

Nu reveni de tot la vechile obiceiuri alimentare, doar pentru ca ai trisat intr-o zi. Cristina a slabit 11 kilograme Ramai pozitiv a si nu mai lasa cantarul sa te descurajeze.

2. Denys (a slabit 20 kilograme)

Concentreaza-te pe sfaturi de slăbit pentru om ce faci, nu pe numarul de kilograme. Manca sanatos si fa miscare si rezultatele o sa apara de la sine. Mai bine sa ajungi la destinatie dupa 5 luni, decat sa renunti dupa 2, doar pentru ca un cantar nu iti arata ceea ce iti doresti. Care dintre aceste sfaturi de slabit ti se pare cel mai folositor?

Ai si tu un sfat pentru persoanele care incearca slabeasca? Daca da, impartaseste-ne ce ai invatat din experienta ta in sectiunea de comentarii de mai jos.