Retete low carb, Blinele cu cheddar si ceapa verde


retete low carb

Blog Dieta keto si dieta low carb Dieta Keto si dieta low carb, dieta ketogenica sau LCHF low carb high feat diet sunt foarte la moda in ultimii ani si foarte promovate atat de nutritionisti, dar si de restaurante care au inceput sa isi diversifice gama de produse, astfel incat sa acopere si cererea persoanelor ce urmeaza diete stricte.

Care este diferenta dintre dieta keto si dieta low carb?

retete low carb

Dieta Keto presupune un aport ridicat de grasimi, moderat de retete low carb si foarte scazut de grăsimi. Eu am inteles ca lucrurile functioneaza in urmatorul mod: cand ii dai organismului carbohidrati, el ii depune daca nu ii consumi prin sport. Carbohidratii iti dau un boost rapid de energie si se epuizeaza mai repede.

O reteta simpla pentru iubitorii de keto, low-carb si paleo: chipsurile din mere la cuptor! Cuptorul se preincalzaste la grade Celsius iar feliile de mere se aseaza pe o tava de cuptor, peste o foaie de copt. Pe deasupra se presara scortisoara si indulcitor natural poti folosi cu succes Green Sugar. Se introduc la cuptor timp de o ora, dupa care se intorc pe partea cealalta pentru a se usca uniform si se mai tin inca o ora.

In lipsa carbohidratilor, corpul incepe sa produca energie ce se elibereaza pe o perioada mai lunga de timp. Dieta low-carb presupune un aport de 1.

In mod general cele doua diete insa au fost contopite de catre cei ce tin dieta cu putini carbohidrati si transformata intr-un stil de viata. Urmaresc pe instagram nenumarate persoane care desi folosesc tagurile keto sau ketodiet nu respecta procentele stricte impuse de keto, ci mai de graba prezinta meniuri pentru dieta low carb.

retete low carb

Experienta mea cu keto si low carb Eu am slabit cu keto 3 kg in primele 2 saptamani, dar inca sunt uimita de faptul ca nu m-am ingrasat mancand ceafa de porc si unt. Acum tin dieta low carb, dar am observat ca in saptamanile in care am avut un control mai bun al numarului de calorii si in care am tinut si fasting am slabit mai repede.

Rulada keto de carne cu varza Carne, bacon, varza si smantana. Cum sa nu fie bun?! Sos low carb cu muraturi pentru fripturi Uite cum am făcut și o rimă! Mă pregăteam să perfectez o rețetă de șnițele și aveam nevoie de un sos.

Sunt diverse metode de a tine aceasta dieta, sunt persoane care renunta doar la paine si rezultatele se vad imediat, altii care sunt atenti si la carbohidratii din snacks-uri, alimente prajite si dulciurile, eu zic ca important este sa incepi cu ceva.

Daca greutatea ta este cu mult peste cea normala, cu 10, 20, 30 kg mai mare atunci este timpul sa incepi sa faci ceva. Incepe prin a renunta la zahar, in dieta keto si dieta low carb sunt permisi ocazional 2 indulcitori: Stevia si Erythritol.

Dieta low-carb este un regim alimentar foarte popular, care constă în eliminarea carbohidraților din alimentație și urmarea unei diete bazate doar pe proteine, grăsimi și legume. Denumirea de low-carb este una destul de generală, fiind mai degrabă un stil de viață, pentru că acest regim are niște principii care stau la baza unor diete mai elaborate. Regimul low-carb vă ajută să pierdeți în greutate eficient și fără prea mare efort, fără să fie nevoie să numărați caloriile. Ce este dieta low-carb?

Inlocuieste faina de grau cu cea de migdale sau cocos. Eu folosesc si tarate in compozitiile de panificatie keto.

Tinand cont ca nu doar produsele de panificatie din faini traditionale contin retete low carb, devine destul de greu de facut calculul zilnic, asa ca este foarte util sa folosesti o aplicatie pentru calculul caloriilor care afiseaza si cantitatile de carbohidrati din fiecare aliment.

Retete Vegetariene

Macar la inceput pana te prinzi cam cat ar trebui sa mananci, in timp ai sa aproximezi cantitatile si nu vei mai pierde timp cu cantaritul si aplicatiile. Am inceput calculul cu numarul de calorii permis zilnic, sa zicem si am introdus procentele in aplicatia de pe telefon.

retete low carb

Eu folosesc My fitness pall, nu le fac reclama, dar este gratuita, mai sunt si altele de genul acesta. Introduci acolo numarul de calorii pe care vrei sa il consumi zilnic si procentele de carbohidrati Luni de exemplu am mancat astfel: Trebuia sa mananc 22 g de carbohidrati, eu am mancat Puteam sa le transform in bomboane pentru un aspect mai frumos, dar imi era foarte pofta, asa ca am mancat amestecul cu o lingurita.

retete low carb

Intre timp am renuntat la feliuta de paine wasa de dimineata si am descoperit si reinventat diverse retete keto pentru paine, pizza, clatite, briose sarate si altele, pe care abia astept sa le postez sa vedeti si voi ca exista viata si fara carbohidrati!