Proteine pentru slabit pareri
Pentru a slabi trebuie sa aplici cateva reguli extrem de simple si sa le respecti.
Si cam atat. Poti opta pentru u7n sport feminin precum aerobic, pilates, zumba, vei adora sa mergi la sala si nu vei considera sportul o povara.
Suplimente pentru Slabire \u0026 Masa Musculara - Mega Unboxing Suplimente
De asemenea sa nu te astepti sa slabesti rapid intr-o luna 15 kg. Nu se va intampla niciodata cu niciun regim.
Oul fiert este foarte bun pentru micul dejun, deoarece are un aport de calciu foarte bun si mai are un aport de proteine destul de bun, din lipsa de proteine simtim senzatia ca mincam si nu ne saturam, dar nimeni nu se gindeste sau se informeaza sa vada ce anume maninca si ce poate aduce bun in organism acel aliment.
Sa iti mai dau un mic exemplu o portie de piept de pui la grata are de grame de proteine, in functie de rata metabolica in repaus se stabileste si necesarul de proteine al fiecarui om, maninca de asemnea si branza feta care nu are sare.
Deci sa nu cumva sa incluzi in regimul tau ciorba de varza, cu toate ca aceea ciorba are putine calorii, nu are deloc proteine adica, maninci acum o portie de ciorba de varza si dupa o ora iar tie foame.
Maninca multe legume fierte cum ar fi brocoli care are un aport proteine pentru slabit pareri proteine si fier foarte bun, manica si fasole are un aport de proteine foarte ridicat.
Depinde acum de anumite masuratori care ti le face un Consultant de nutrritie si stil de viata sanatos unde iti va masura nivelul de apa din organism, iti va masura grasimile interioare sunt sucul de lamaie slabeste de pe organe, care nu se vad iti va masura rata metabolica in repaus, de acolo va stabili si necesarul tau zilnic de proteine, iti va masura si Indicele de Masa Corporala IMC daca doresti o asemena consultatie gratuita poti beneficia de ea.
Dar pina nu mergi la un specialist in domeniu si nu iti face asemenea masuratori nu cred ca iti pot oferii solutii pentru ca nu stiu cite grame de proteine ai nevoie, cita apa ai in organism, nu stiu ce IMC ai, si nu vreau sa iti recomand nimic in momentul de fata si dupa sa iti faca rau, sfatul meu este sa faci acest control si aceste masuratorii si sa vorbim dupa O zi placuta!
Citează 1 4 Ideea a fost umatoarea: aveam 67 kg la 1,
