Mănânc zahăr și slăbesc


Cârnaţi şi alte cărnuri grase uitate prin congelator Pate de porc, pui, gâscă, raţă etc.

Ai renunțat la alimentele care conțin zahăr? Nu este de ajuns să renunți la a bea o cafea cu zahăr, dacă, în continuare, mănânci o prăjitură sau bei un suc. Toate acestea sunt o piedică importantă în procesul de slăbire. Mai jos, îți voi explica de ce nu este bine să mănânci zahăr și cum poți să ajungi să dai jos kilograme însemnate dacă renunți la el.

Spaghete, macaroane, tăiţei, foi de lasagna, orez Pesmet da, l-am aruncat, pentru că mă tenta să fac şniţele Făină şi pe ea am aruncat-o, pentru că exista tentaţia de a face pâine sau gogoşi Zahăr Ce era deja început am aruncat în sacul de gunoi, ce era intact am pus într-o pungă separată şi i-am dat-o unui sărman care cotrobăie de obicei prin pubelă.

Dar şi goale în acelaşi timp. Mi-am dat seama că aruncând toate acele lucruri, am rămas fără nimic de mâncare. Aşa că mi-am propus ca a doua zi să merg la cumpărături de mâncare sănătoasă.

De ce este zaharul adaugat atat de nociv? Am renuntat la zahar si nu am slabit Fructele contin zaharuri, lactatele contin zaharuri, iar intre miere si zahar, din punct de vedere nutritiv, nu e mare diferenta.

Fructele şi legumele de sezon din pieţe au cu totul alt gust şi miros decât ceea ce găsiţi prin marile magazine. Recunosc că e mai comod să fac doi paşi până la magazinul din colţ şi să iau de toate, dar tocmai această comoditate m-a făcut să evit multă vreme fructele şi legumele, pentru că nu aveau nici în clin, nici în mânecă de-a face cu gustul autentic al trufandalelor pe care le găsesc în piaţă. După vreo două ore am simţit nevoia să ciugulesc ceva, aşa că am mâncat un măr şi o caisă.

mănânc zahăr și slăbesc

La prânz pe la oraam mâncat piept de pui la grill subţire de un deget şi cam cât o palmă cu salată de roşii, castraveţi, ceapă verde. După alte ore am simţit iar nevoia să ciugulesc, aşa că am mâncat o pară, vreo 10 zmeurici şi un pumn de afine. Pe la 6 seara am mâncat urdă o bucată cam cât două degete cu două roşii. Pe la 10 seara simţeam iar nevoia de ronţăială, aşa că am mâncat două prune.

Dieta cu ouă nu înseamnă că mănânci doar ouă! Cum funcționează și cine are voie să o țină

Şi aşa s-a încheiat prima zi. A doua zi a început, cum altfel, cu brânză şi roşii, la fel ca în seara precedentă.

mănânc zahăr și slăbesc

Gustarea dintre mese pastile de slabit cu ardei iute pareri constat într-un măr — bun, săţios, m-a ţinut până la prânz. La prânz am mâncat o porţie de borş de fasole boabe cu afumătură bine, recunosc, în procesul gătirii, care a avut loc între micul dejun şi prânz, am mai ciugulit niscai ţelină, plus un morcov.

După ore, a venit rândul gustării, de data mănânc zahăr și slăbesc două linguriţe de humus cu ţelină apio.

mănânc zahăr și slăbesc

Seara, cred că pe la 7, a venit din nou rândul pieptului de pui la grill marinat înainte în ceva boia, usturoi, sare, piper şi puţin ulei — vă recomand să faceţi asta de fiecare dată, carnea nu va ieşi talpă şi va fi mult mai gustoasă.

De data asta l-am asortat cu 3 ardei kapia copţi şi puşi la oţet.

Pe la 10 m-au luat iar poftele, aşa că am mâncat un măr. Şi noapte bună!

  • Cura de slabire 20 kg intr- o luna
  • Dieta para perder peso
  • Primul pas pentru a slăbi: renunță la zahăr - Reduceri Doctori
  • Reproductivă Ești aici: Acoperire De ce o persoană nu ar trebui să mănânce mult zahăr.

Să nu uit — am băut 2 litri de apă plată în fiecare zi. Şi când mi-a fost sete, şi când am simţit că mă ia foamea aia falsă.

Păi şi sport, nu?

Zahărul: cum trebuie mâncat ca să nu îngraşe

Încă nu. Cel puţin nu la modul alergare. Pentru moment, simt nevoia să îmi canalizez atenţia asupra regimului alimentar, să mă obişnuiesc treptat cu gusturile, să scap de dependenţa de zahăr, făinoase şi acidulat — apropo, astăzi îmi fac limonadă din 4 lămâi, câteva frunze de mentă, un litru de apă şi o linguriţă de miere.

mănânc zahăr și slăbesc

Estimez că după vreo 10 kilograme pierdute voi avea suficientă rezistenţă cât să mănânc zahăr și slăbesc mai mult efort.

Ştiu că sunt tot felul de exerciţii care pot fi făcute acasă, mişcări de yoga în special, dar, din nou, nu mă simt pregătită să fac dintr-odată o schimbare totală în stilul de viaţă.

mănânc zahăr și slăbesc

Cam atât am avut de spus pentru început. Sper să mă ţin de treabă şi să continui să slăbesc mâncând ce îmi place, dar mai cumpătat. Promit că revin cu o nouă filă din jurnalul de slăbit la 5 kilograme pierdute.

  • Faina de hrisca pentru slabit
  • Seminte chia pt slabit
  • EXPERIMENT: Nu am mâncat zahăr o lună. Cât am slăbit, ce am simțit, la ce mi-a folosit?
  • Ce au în comun multe dintre obiceiurile alimentare antistres?

Iar dacă aţi trecut prin experienţa asta, aţi reuşit sau aţi renunţat, vă aştept să-mi scrieţi. Împreună suntem mai puternici!

Dietă şi slăbire Sănătate Wellness yahoo Zahărul este pretutindeni. În dulciuri mai ales, dar și în mâncăruri, pentru că le dă un gust mai bun. Și totuși, nu este deloc sănătos: îngrașă foarte mult, poate provoca diferite afecțiuni, infecții sau boli. Vezi câteva trucuri care te ajută să consumi mai puțin zahăr. Citește etichetele Înainte să cumperi un produs care nu ar trebui să conțină zahăr, aruncă totuși un ochi și pe etichetă.

Tags: dulciuri fructe greutate legume mancare paine slabire sucuri Paula Rotaru A debutat în presa de sănătate în anulîn redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?

A scris peste 5. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic

mănânc zahăr și slăbesc