Florin balanica dieta. A slabit 104 kg in 8 luni. Ce metoda a folosit doctorul Florin Balanica VIDEO


Trucuri de slăbit rapid și sănătos, de la dr.

florin balanica dieta

Florin Ioan Bălănică Multe dintre noi își propun în prima lună din an să dea jos kilogramele în plus. Însă, de cele mai multe ori, eșuăm lamentabil. Medicul Florin Ioan Bălănică ne oferă câteva trucuri de slăbit rapid și sănătos, astfel încât să ne fie ușor să ne atingem obiectivul.

Si tot Postul Craciunului este momentul perfect pentru curatarea organismului: renuntarea la proteine animale timp de 6 saptamani poate avea drept rezultat un plus de energie, de tonus, datorita nutrientilor din vegetale. Mai mult, alegerile alimentare corecte in Post pot duce la slabire sau pot mentine greutatea optima. Insa, in aceeasi masura, alegerile neinspirate pot duce la ingrasare, fenomen remarcat de expertii in nutritie. Pai ne cam indopam cu paine, cornuri si covrigi, cu diverse produse din soia pe care le gasim usor in supermarketuri, cu tot felul de zacusti uleioase si alte produse care nu duc in final decat la ingrasare, la tulburari gastroduodenale, care nu slujesc in niciun caz ideii de Post si de bine. De cele mai multe ori, produsele de Post, cele pe care le gasim atat de usor sunt produse care contin carbohidrati sau grasimi.

De ce nu funcționează soluțiile de slăbire miraculoase Ce femeie nu și-ar florin balanica dieta să se culce într-o seară iar a doua zi să se trezească cu niște kilograme bune în minus?

Din păcate, atunci florin balanica dieta vorbim despre pierderea kilogramelor în plus, nu există miracole.

#MetodaDrBalanica

Cuprinși de vină sau panicați de kilogramele în plus, începem pentru a nu știu câta oară dietele. Ori ne înfometăm, ori căutăm soluții rapide cum ar fi pilulele și shake-urile de tot felul.

Stilul de viaţă adaptat şi obişnuintele sănătoase! Ce înseamnă acest stil de viaţă adaptat?

Niciuna nu funcționează, pentru că nu reprezintă soluții pe termen lung, ci doar aparenta rezolvare pe termen scurt a kilogramelor în plus acumulate', spune medicul. Citeste si Cum te ajută hipnoza să slăbești.

florin balanica dieta

Singura metodă de slăbire care nu presupune niciun fel de restricție alimentară Doar tăierea caloriilor în exces pe o perioadă scurtă nu ne va ajuta să slăbim.

Medicul Florin Bălănică ne recomandă să luăm în considerare următorul aspect: Cheia stă în echilibrul nutrienților, adică proteine, lipide, glucide, vitamine și minerale. Corpul uman nu recunoaște felurile de mâncare, doar papilele gustative de la nivelul limbii recunosc gusturile.

Regulile de bază ale unei alimentații sănătoase Cei peste 20 de ani petrecuţi în sistemul medical de stat şi privat din România l-au făcut pe dr. Florin Ioan Bălănică să înţeleagă foarte bine ce înseamnă, pentru un pacient, îngrijirea medicală de calitate şi câtă nevoie are el de implicarea, aten- ţia şi înţelegerea medicului care îl tratează. A decis să răspundă acestor nevoi prin Medicina Personalizată: tratamente croite exact pe profilul şi nevoile individuale ale pacientului şi care iau în considerare atât latura fizică a bolii, cât şi cea emoţională. Inclusiv dietele trebuie personalizate, pentru că, spune medicul, ce merge la unul la celălalt poate avea efect invers. Florin Bălănică spune, însă, că nu avem nevoie de dietă, dacă am ști ce să cumpărăm din supermarket sau de la piață.

În rest, contează numai nutrienții. Ne hrănim cu nutrienți, iar echilibrul acestora este cheia.

florin balanica dieta

Încercați să identificați nutrientul principal conținut în alimentele pe care le consumați, de exemplu: pentru carne — proteina, pentru gălbenuș — colesterolul, pentru broccoli — vitaminele și mineralele etc', explică medicul. Trucuri de slăbit rapid și sănătos Vestea bună este că slăbirea este posibilă.

florin balanica dieta

Vestea mai puțin plăcută este că trebuie să ne limităm la alimentele care ne furnizează nutrienții necesari, cu un conținut caloric scăzut.

Promovez consumul de legume de culoare verde, bogate în antioxidanți, fibre și sărace în zaharuri, proteine ușoare de origine animală cum ar fi peștele alb, fructele de mare și curcanul, lactatele degresate cum ar fi iaurtul și brânză slabă, cerealele de origine integrală cum ar fi orz, ovăz sau hrișcă, pâinea integrala, grăsimile de origine vegetală cum ar fi uleiurile presate la rece, fructele cu o cantitate mică de zaharuri cum ar fi ananasul, mărul verde, kiwi, fructe de padure și mai la coada listei, carnea roșie și legumele colorate', recomandă expertul în nutriție.

Dr. Florin Bălănică: „Carnea nu se combină cu ouăle sau brânza!”

Citeste si Dieta disociată. Cum să slăbești rapid cu regimul Antoine, unul dintre cele mai eficiente regimuri disociate Iată câteva modele de meniuri din care ne putem inspira pentru masa de prânz sau de seară: carne de curcan cu broccoli și două felii de pâine integrală prăjită, sau iaurt slab cu un baton proteic, sau omletă din albușuri cu spanac și două felii de pâine prajită, sau mușchi de vită cu linguri de orez integral și salată verde.

florin balanica dieta

Nici de carnea de porc nu ar trebui să fugim, florin balanica dieta specialistul nutriționist. Aceasta trebuie, însă, consumată cu moderație, în prima oarte a zilei.

De ce nu funcționează soluțiile de slăbire miraculoase

Nu este indicat să combinăm carnea grasă cu alcoolul și dulciurile. Este bine să preferăm băuturile calde cum ar fi ceaiurile din plante sau mai rar ciocolata caldă', mai spune medicul Florin Bălănică.

florin balanica dieta

Cum trebuie să arate activitatea fizică Și pentru ca slăbirea să se producă într-un ritm mai accelerat, dar și pentru a avea tonus muscular, ne poate ajuta și sportul într-o mare măsură. Recomand mișcarea funcțională, mișcarea fizică adaptată omului modern, la îndemână, și care nu forțeaza articulațiile și musculatura. Mișcarea fizică este combinația optimă între gimnastică, fiziokinetoterapie, mișcare cu greutatea propriului corp și mișcare cu aparate', atrage atenția medicul Florin Ioan Bălănică.

De reținut că mișcarea este de preferat a se face în prima parte a zilei, în niciun caz după orele În plus, putem profita de vremea rece, pentru plimbări lungi care pot accelera slăbirea. Sursa foto: rf Citește și următorul articol:.