Fara faza de atac de slabire, Dieta Dukan: cum se ține, cât slăbești și ce efecte poate avea


Scris de: Elena Oceanu Proteinele de origine animală sunt singurele permise în toate fazele dietei Dukan FOTO: Shutterstock Dieta Dukan promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate, fără înfometare.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile cum să slăbești în 8 luni

Totuși, dacă nu respecți regulile cu strictețe, rezultatele nu vor fi operatia de scadere in greutate scontate. Dieta Dukan elimină o mulțime de alimente sănătoase și poate provoca probleme de sănătate din cauza conținutului ridicat de proteine.

Este, așadar, vorba despre un regim de tip proteic, însă, în același timp, este și o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide și glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic.

A fost creată de dr. Pierre Dukan, fost medic generalist francez, specializat în controlul greutății corporale. Dukan a creat planul alimentar în anii A fost inspirat de un pacient obez care a spus că ar putea renunța la consumul oricărui aliment pentru a slăbi, cu excepția cărnii.

Dieta Dukan-Etapa 1: Faza de Atac

După ce a văzut că mulți dintre pacienții săi au avut rezultate impresionante cu dieta sa, dr. Dukan a scris o carte care descrie planul alimentar și a publicat-o în anul Totuși, în prezent, Pierre Dukan este un personaj controversat în lumea medicală. ÎnOrdinul Medicilor din Franța l-a acuzat pe Dukan că a încălcat codul medical al organizației practicând medicina ca un business.

În același an, i s-a ridicat calitatea de membru al acestui Ordin, chiar la solicitarea medicului. Mai târziu, îna fost înlăturat și din registrul medical pentru că și-a promovat dieta în scop comercial. Dukan, dieta care promite că poți slăbi fără înfometare Cartea despre dieta Dukan s-a bucurat de un succes extraordinar în 32 de țări.

Promotorii dietei au susținut că a ajutat multe persoane să slăbească rapid, fără înfometare.

fara faza de atac de slabire ceai de slabit teff

Prin reducerea absorbției de glucide și lipide, organismul va fi obligat, potrivit specialistului, să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca mușchii să poată continua să funcționeze. Datorită acestui mod de alimentație, organismul va începe să producă o serie de substanțe numite corpi cetonici. Acestea trebuie să fie apoi filtrate de către rinichi.

fara faza de atac de slabire înapoi sutiene de slăbire

Acest fapt îi va solicita suplimentar, așa că se impune suplimentarea cantității de apă băută pe parcursul unei zile. În fazele mai avansate sunt permise și anumite fara faza de atac de slabire.

fara faza de atac de slabire slabire cu zeama de varza

O problemă a dietei Dukan relevată de nutriționistul Nazer este că orice mică greșeală dacă te abați și consumi puțin zahăr, de exemplu oprește procesul de slăbire și pot apărea reacții adverse cum este îngrășatul rapid. Adepții acestei diete consideră că o pot transforma într-un stil de viață sănătos. Totuși, nutriționistul Wasim Nazer atrage atenția că dietele bazate pe proteine nu pot fi considerate stil de viață sănătos din cauză că exclud consumul de fructe și legume, adică sursele de vitamine și minerale de care are nevoie organismul.

fara faza de atac de slabire chiloți de slăbire la televizor

Cât timp rămâi în fiecare fază depinde de cât de multe kilograme trebuie să dai jos ca să ajungi la greutatea ideală. Faza de croazieră luni : Programează-ți alimentația în așa fel încât să mănânci într-o zi doar proteine slabe, iar în alta proteine slabe împreună cu legume fără amidon plus 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.

O dietă în vogă în anii 2000

Faza de stabilizare nedefinită : urmează regulile din faza de consolidare, dar le poți încălca din când în când dacă observi că nu iei în greutate. Cantitatea de tărâțe de ovaz se mărește la 3 linguri pe zi. Apoi, în următoarele săptămâni, corpul își începe, încet-încet, mecanismul de adaptare la stilul acesta de alimentație.