Diete x diabetici


Dieta young pentru bolnavii de diabet

Cateterul setul de perfuzie Accu-Chek FlexLink ofera o fixare usoara. Acul subtire si scurt al cateterului si… Indicele glicemic IG si importanta lui in diabetul zaharat Elaborarea un regim alimentar pentru diabet zaharat implica doar putina matematica.

dieta low carb plano cleanarea colonului ajută să piardă în greutate

Dupa ce inveti sa iti numeri carbohidratii din farfurie, vei trece la nivelul urmator, utilizand si indicele glicemic IG. Vei vedea ca g de carbohidrati din alimente diferite pot sa aiba efecte la fel de diferite asupra zaharului din sange.

De ce? Citeste mai jos si vei intelege.

vreau sa slabesc dieta cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti

Ce este indicele glicemic? Indicele glicemic sau indexul glicemic IG al unui aliment defineste puterea acestuia de a creste glicemia, dupa consumul unei cantitati de g de glucide din acel aliment.

atât de slăbită de pantaloni de buzunar din chico slabirea rapida

Cu cat IG al unui aliment este mai mic, cu atat glicemia creste mai putin. Alimente cu indice glicemic mic sunt considerate cele care se inscriu sub 55 IG. Cu toate acestea, calcularea incarcaturii glicemice poate oferi o imagine mult mai exacta a ceea ce face acel aliment pentru diete x diabetici din sange.

Conceptul de incarcatura glicemica InG este relativ nou, el fiind introdus inde catre cerctetatorii de la Harvard.

  • Alimente pentru Diabetici - AlimenteSpeciale
  • Alimente pentru diabetici: ce să mănânci ca să ţii boala în frâu | sleddogs.ro
  • Slabire prin post intermitent
  • Dieta pentru persoanele cu diabet zaharat
  • Aceste regimuri includ alimente speciale pentru anumite tipuri de probleme de sanitate, astfel incat, in anumite cazuri, pisica poate sa isi recupereze starea de sanatate fara sa mai fie nevoie sa ia medicamente sau alte tratamente suplimentare.

InG arata cat de mult din fiecare gram de aliment va creste nivelul zaharului din sange. Incarcatura glicemica a unui aliment este in stransa legatura cu gramajul unei portii din acel aliment. Pentru persoanele cu diabet zaharat, InG trebuie sa aiba valori cat mai joase posibil. Cercetatorii au descoperit o legatura stransa intre consumul de alimente cu InG mare si riscul de crestere a glicemiei in aprilieJurnalulul European de Nutritie Clinica citeaza un studiu care a analizat obiceiurile alimentare a adulti cu diabet de tip 2.

Cum calculezi incarcatura glicemica?

Intermittent fasting - Does it really work? - Lose weight effectively

De exemplu, o gogoasa medie are un IG de 76 si diete x diabetici de grame de carbohidrati. Inmulteste 76 cu 23 si apoi imparte lasi vei obtine 17,48, care este o valoare aproape de maximele de incarcatura glicemica. Daca inca e greu de inteles de ce incarcatura glicemica actioneaza astfel, sa luam alt exemplu: fructoza are un indice glicemic foarte mic, de doar 20 IG, in timp ce morcovii fierti au un IG de Daca vom consuma cate din fiecare produs, glicemia va creste de la fructoza mult mai mult decat de la morcovi.

Orienteaza-te dupa incarcatura glicemica cat de des poti Foloseste cu incredere un calculator, orice telefon mobil are astazi asa ceva, pentru diete x diabetici estima InG macar pentru alimentele pe care le consumi mai des.

slabesti prin alergare slabesc 1 kg pe zi

Incepe prin a te concentra pe alimentele bogate in carbohidrati pe care le mananci de obicei. Foloseste tabelele cu indice glicemic IG si continutul de carbohidrati al alimentelor, din articolul Cum socotesti carbohidratii in regimul alimentar pentru diabet pentru a-ti calcula InG-ul.

Cauta inlocuitori pentru alimentele cu o incarcatura glicemica prea mare, atunci cand este posibil. Adauga o portie de lapte, cu 3 InG, si fructe de padure.

mananca opreste mananca pentru pierderea de grasime vreau sa slabesc 3 kg intr- o luna

Alege cereale integrale 17 InG mai degraba decat orez alb 23 InG. Utilizarea InG nu este intotdeauna usoara, mai ales la inceput si in multe cazuri nu poti sta sa calculezi aceasta cifra la fiecare aliment pe care il ai in fata. Totusi, daca ai invatat destul de bine continutul de carbohidrati dintr-un aliment si IG-ul pentru acesta, in scurt timp iti va veni destul de usor sa apreciezi daca iti face bine sau nu. Daca esti in vizita si te confrunti cu alimente sau preparate noi, mai bine alege alimentele pe care le cunosti ca si cantitate de carbohidrati, bogate in nutrienti: cum ar fi alimente integrale sau produse proaspete, precum salata, legumele verzi, fructele pe care le cunosti, carnea slaba.

pet șobolan trebuie să piardă în greutate zincul slabeste

Surse: Asociatia Americana de Diabet diabetes. Foto: Shutterstock.

  • Indicele glicemic (IG) si importanta lui in diabetul zaharat
  • Diete veterinare pentru pisici - PetMax
  • Pierde grasimea pe calea cea buna
  • Dieta young pentru bolnavii de diabet - Robert O. Young, Shelley Redford Young - Libris
  • Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite.