Dieta de slabit rina


dieta de slabit rina

Ce gatesc daca tin dieta Rina? Idei de retete Ce este dieta Rina? Dieta Rina este cunoscuta si sub numele de Dieta de 90 de zile si se adreseaza persoanelor care vor sa piarda cel putin 10 kilograme. Mai mult decat atat, are ca scop si schimbarea metabolismului. Altfel spus, dupa terminarea regimului nu va aparea efectul nedorit al kilogramelor care se pun repede inapoi. Dieta Rina a oferit persoanelor care au tinut-o rezultate remarcabile medicamente de slabit bune intervalul de 90 de zile, devenind populara in America, Europa, inclusiv in Romania.

Datorita eficientei sale, tot mai multe persoane aleg sa slabeasca, respectand planul alimentar al acestui regim. Despre dieta Rina: ajuta persoana sa slabeasca 10 - 15 kg in 90 de zile 3 luni ; mentine greutatea corporala, evitandu-se efectul yo-yo punerea la loc a kilogramelor ; ofera toti nutrientii de care are nevoie corpul; a fost inventata de un medic sportiv de origine americana, fiind initial prescrisa sportivilor; De retinut: Dieta Rina este un regim alimentar care te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 90 de zile 3 luniiar la final sa-ti pastrezi greutatea castigata.

Cum functioneaza dieta Rina?

Dieta Rina (detaliata)

Dieta Rina este construita pe baza regimului disociat, adica organismul digera in mod diferit grupele de alimente carnea, lactatele, legumele, cerealeleastfel ca este benefic sa nu fie amestecate. Dieta se compune pe un numar de 4 zile: Ziua 1: ziua proteinelor Ziua 3: ziua carbohidratilor Ziua 4: ziua vitaminelor Prin urmare, regimul incepe cu ziua de proteine si continua cu legume, carbohidrati, vitamine.

Apoi aceste 4 zile se repeta, tot asa pana la finalul celor 90 de zile ale dietei. Ordinea grupelor alimentare nu are voie sa fie modificata. Deci zilele se vor urma intocmai: proteine, legume, carbohidrati, vitamine.

Regim alimentar de slabire: Ce este dieta Rina și cum te poate ajuta?

Fiecare a a zi a celor trei luni de dieta este zi de apa se consuma doar apa, ceaiuri sau cafea. De stiut: Legumele sunt permise zilnic.

dieta de slabit rina

Intervalele orare la care trebuie luate mesele: Micul-dejun: Pranzul: Cina: Important! Nu se va sari peste nici una dintre mese, iar la cina se va consuma jumatate din cantitatea de alimente de la pranz. Nota: Ideal este ca intre mese sa se pastreze un interval de cel putin 3 ore, pentru a oferi organismului timpul necesar sa absoarba substantele nutritive. Micul-dejun ramane acelasi pe tot parcursul dietei: Chiar daca fiecare zi este dedicata unei alte grupe alimentare, micul-dejun ramane neschimbat.

Gustari - da sau nu? Daca apare senzatia de foame intre mese, poti lua o gustare si anume un fruct. Mai sunt permise nucile sau semintele de floarea-soarelui nesarate.

Ce trebuie sa stiu daca vreau sa tin dieta Rina?

Reguli de baza Dieta Rina se bazeaza pe principiul regimului disociat, adica consumul unei singure grupe de alimente intr-o singura zi ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor, ziua vitaminelor. Cele 4 zile, fiecare dedicata unei anume grupe alimentare, trebuie sa se repete pe parcursul dietei in aceeasi ordine: 1.

Regula principala este sa mananci doar alimente din grupa alimentara permisa in acea zi. Nu exista meniu standard, nu vei numara calorii.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

La cina consuma jumatatea cantitatii de mancare fata de pranz. Alege alimentele astfel incat sa te bucuri de fiecare data de un meniu atractiv. Mananca ce iti place! Nu intrerupe dieta Rina mai devreme de cele 90 zile. Fiecare persoana pierde kilograme in mod diferit, nu trebuie sa te descurajezi daca rezultatele nu apar imediat.

Nu te abate de la principiile regimului Rina.

Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine! Cu toate acestea, exista o diferenta intre stiinta si experientele personale. Efectul yoyo al multor diete este o problema cu care ne confruntam, si care ne face sa nu mai avem incredere in programele nutritionale si in cei care le promoveaza. Cu toate acestea, analizand multitudinea de sfaturi proaste privind dieta pe care le-am tot auzit de-a lungul anilor exista o dieta care pare sa reziste testului timpului si castiga pe zi ce trece tot mai multa popularitate si in randul utilizatorilor, dar si in randul specialistilor.

Realizeaza regulat exercitii fizice care iti fac placere. Hidrateaza-te corespunzator, consumul de 2l de apa zinic este recomandat.

Slăbire by Andrea. Leave a comment Dieta Rina promite sa te scape de până la 20 de kg în 90 de zile și face acest lucru pornind de la premisa că, urmând acest regim alimentar, nu te vei va confrunta cu senzația de foame, ba, mai mult, te vei putea bucura în continuare de alimentele tale preferate. În plus, acoperind toate grupele de alimente și incluzând zile dedicate în mod special aportului de vitamine în cantități mari, dieta de Rina asigură și un stil de viata sănătos. La sfârșitul perioadei de 3 luni, vei învața sa respecți regulile de alimentație sănătoasă însușite pe parcursul dietei.

Cat de mult pot sa slabesc cu dieta Rina? Dieta Rina te ajuta sa slabesti 10 - 15 kilograme in 90 de zile. Numarul de kilograme pierdute difera de la o persoana la alta in functie de metabolism.

Se pot da jos in cele 3 luni chiar si 20 - 25 de kilograme. Este important sa urmezi intru totul principiile regimului.

dieta de slabit rina

Daca te-ai abatut de la respectarea dietei, vei incepe dieta din nou in ziua urmatoare. Acorda atentie si exercitiilor fizice practicate in mod regulat, iar metabolismul va deveni unul activ.

  • Celebrul de ceai de slăbire
  • Dieta Rina - Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta — sleddogs.ro
  • Slabire slabire ieftina
  • Tabara de slabit
  • Am testat aceasta
  • Luni, 17 februarieUltimul update Vineri, 06 augustDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă.
  • Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Dieta Rina detaliata - Ce am voie sa mananc? Dieta Rina se bazeaza pe un ciclu de 4 dieta de slabit rina, fiecare dedicate unei obecon pareri alimentare.

Este important sa se respecte exact acel tip de alimente permise pe parcursul fiecareia dintre zile si sa nu se combine altfel. Ce trebuie sa mai stii? In fiecare zi iti sunt permise dieta de slabit rina. Ai dieta de slabit rina la o felie de paine la pranz, nu si seara.

Ai voie la ml de supa, insa doar la pranz. Micul-dejun se compune din fructe in fiecare zi, deci acesta nu se schimba. Ai dreptul la orice fructe doresti, proaspete sau in suc.

Ziua 1 - ziua proteinelor poti consuma orice tip de carne vita, pui, curcan, porc, peste s. Ziua 2 - ziua legumelor sau ziua amidonului vei consuma orice tip de legume; legumele vor fi fierte, preparate la cuptor ori la gratar, insa fara ulei; sunt permise inclusiv orezul si cartofii; prin urmare, in ziua legumelor vei putea consuma: rosii, castraveti, salata, cartofi, fasole, mazare, varza, spanac, morcovi, ciuperci, broccoli, orez s.

De stiut: Poti folosi condimente naturale. O poti prepara cu sosuri naturale, busuioc sau putin ulei de masline. Ziua de apa are loc in cea de a a zi in fiecare luna, obligatoriu dupa ziua de vitamine.

Deci pe parcursul dietei Dieta de slabit rina vei avea 3 astfel de zile de detoxifiere, in care vei bea doar apa, ceaiuri neindulcite. In cazul in care nu rezisti, poti consuma si fructe sau legume. Dieta Rina detaliata - tabel.