Dieta atkins pe zile
Aceasta stare se numeste cetoza si este cheia pierderii in greutate cu dieta Atkins sau cu alte diete bazate pe consumul redus de carbohidrati gen dieta Dukan sau dieta Ketogenica. Pentru a atinge aceasta stare si a o mentine la un nivel rezonabil dieta Atkins este structurata in 4 faze.
Cele 4 faze ale dietei Atkins sunt: Inductia, Pierderea in greutate, Pre-mentinerea si Mentinerea greutatii: Inductia este recomandata pentru o perioada de 2 saptamani si consta in limitarea consumului de carbohidrati la maxim 20 grame pe zi. Sunt permise anumite legume dar nu leguminoase deoarece contin mult amidon.
- Dieta Atkins eliminÄ din alimentaÈie
- Share on Facebook Share on Twitter Robert Atkins este un cardiolog care a dezvoltat o dieta pentru propria pierdere în greutate.
- In primul articol am vorbit despre dieta Atkins etape, beneficii.
- Culori de unghii de slăbire
Se poate consuma orice carne, branza tare, unt si ulei. Obligatoriu 8 pahare de apa pe zi. Bauturile alcoolice sunt excluse.
Cantitatea medie pentru o zi: 20 gr zaharuri, minim grame grasime si grame de proteine. Pierderea in greutate — se diferentiaza de prima etapa prin adaugarea in fiecare saptamana a 5 grame de carbohidrati si se poate adauga o mica portie de seminte sau nuci. Scara are 9 trepte si alimentele se introduc in ordinea de mai jos: Legume.
