Ce e bine sa mananci dimineata ca sa slabesti, Mitul micului dejun: mâncăm sau nu dimineaţa ca să slăbim? | sleddogs.ro

Pentru multe persoane, micul dejun este dulce.

Dar este acest obicei bun pentru a slăbi? Este mai bine să mănânci dimineata un mic dejun sarat pentru a slăbi? Micul dejun este adesea prezentat ca cea mai importantă masă a zilei.

Dar mulți se întreabă dacă este cu adevărat esențial să mănânci dimineața, fie în general, fie pentru a slăbi. Unii oameni se simt mult mai bine cand nu iau micul dejun.

Dar nu este recomandat. Alții, pe de altă parte, sunt obligați să consume această masă pentru a avea energie.

În mod clar, nu ar trebui să vă forțați să o luați sau să o săriți. Ar trebui să optați pentru un mic dejun sărat sau dulce pentru a slăbi? Când vrei să slăbești, scopul este să începi ziua cu stomacul plin pentru a evita senzația de foame și gustări înainte de prânz.

Pentru aceasta, este indicat să mănânci sărat dimineața, potrivit micro-nutriționistului. Dimpotrivă, consumul de alimente dulci la micul dejun te înfometează mai repede, deoarece crește nivelul zahărului din sânge și te face să te simți sătul, dar senzatia va scădea foarte repede.

Concluzie: consumul de alimente dulci dimineața promovează consumul de produse mai dulci în timpul prânzului și în restul zilei. Pentru a pierde în greutate, este, prin urmare, necesar să uitați de cereale pâine albă, sucuride fructe și multe alte alimente care au un indice glicemic ridicat.