Bine, vreau să slăbesc


bine, vreau să slăbesc

Am slăbit 15 kg într-un an, ascultând vocea organismului! Ei, bine în acest stadiu eram şi eu la debutul lui Iata cum am reuşit. Am reuşit şi a fost mult mai uşor decât am crezut. De ce? Pentru că nu am făcut altceva decât să aleg alimentele şi tipul de mişcare care îmi fac cu adevărat bine.

Testimoniale

În sfârşit, mantra de slabire ascultat organismul! Recomandări Cum a slăbit Ozana Barabancea 40 de kilograme De slăbit, am mai slăbit până acum însă parcă niciodată nu am fost atât de convinsă că este uşor să revin la măsura Anulmi l-am dedicat muncii intense la computer, am intrat într-un tunel mental parcă, şi nu am realizat că m-am ales cu vreau să slăbesc kilograme în plus într-un interval de 5 luni.

Nici măcar nu avem curajul să mă privesc în oglindă. Aşadar, după multe zile în care mi-am pus la bătaie imaginaţia de stilist de modă despre cum să mă îmbrac astfel încât să maschez kilogramele în plus vă voi povesti curând toate trucurile — credeţi-mă sunt excelenteam simţit că în sfârşit am relaxarea de a apăsa butonul mental potrivit: regăsirii, reinventării, remodelării.

Încă din primele zile ale lui ianuarie, am ales să mănânc mai multe supe de legume, fără carne. A urmat apoi o cură de detox ţinută alături bine colegele mele din redacţie meniul meu: supe felurite, sucuri din legume şi fructe, ceaiuri, apă, salate.

bine, vreau să slăbesc

Uite aşa au trecut primele luni şi au început să apară şi rezultatele. Dacă timp de un an jumătate am evitat orice cântar de teama depresieiam luat taurul de coarne şi am încercat să mă calmez când am văzut cât de multe kilograme putusem acumula.

bine, vreau să slăbesc

Nu m-am descurajat, din contră mi-am propus să le dau jos uşor, uşor. Nu mai mult de 2, 3 lună. Nu am pus presiuni inutile asupra mea, nu aş fi făcut decât să cresc riscul de eşec. Este important să-ţi acorzi timp. Mi-am ascultat vocea interioară. Pentru prima oară. În primele trei luni, nu am simţit nevoia de carne, însă de două ori pe săptămână am mâncat fructe de mare am făcut o pasiune nebună pentru bine şi peşte.

Evident, au fost ocazii în care am vrut un desert, l-am mâncat ca pe o masă separată.

Află mai multe Managementul greutății Managementul greutatii este un program cu durată de trei sau şase luni, de-a lungul cărora te vei întâlni regulat cu specialistul in nutriţie si psihologul pentru a te motiva vreau să slăbesc faci schimbările Află mai multe » Nutriția în sarcină și alăptare O dietă sănătoasă în perioada sarcinii este importantă, atât pentru sănătatea gravidei, cât şi pentru cea a produsului de concepţie. Studii recente, pe modele umane şi animale, demonstrează Află mai multe » Alimentația corectă a copiilor si adolescenților Raţia alimentară a copilului trebuie să satisfacă toate nevoile nutritive calorice, plastice şi biocataliticeatât pentru întreţinere, cât şi pentru creştere şi dezvoltare. In primul

De asemenea, am încercat pe cât posibil să nu am toate grupele alimentare în cadrul aceleaşi mese. De exemplu: peşte şi salată la o masă, brânză şi legume la o altă masă.

Au fost şi momente în care am simţit nevoia de a mânca zi de zi carne — am respectat acest fapt.

Post navigation

De altfel, ţin să menţionez că am discutat cu mulţi nutriţionişti de-a lungul timpului şi concluzia mea este că nu trebuie să exagerăm cantităţile de carne sau să mâncăm zi de zi, dar nici să o scoatem total din alimentaţie. Dacă vă aduceţi aminte, în copilărie, mâncam carne doar duminica. Însă repet, să ne ascultăm organismul. Mereu ne dă semnalele corecte.

Vreau sト・slトッesc... ca sト・mト・simt bine テョn corpul meu

Ora de sport nu e ora pedepsei! Mult mi-a mai trebuit, 31 de ani, să descopăr cât de uşor este să faci sport. Sport am început să fac din luna iulie. Pe lângă sport, cu care mărturisesc cu mâna pe inimă că nu am exagerat am făcut aquagym, înot, bicicletă, alergare, dansuri de societate 2 luni şi plimbări lungi. Nu mi-am impus un program bine, nu m-am forţat ci am vreau să slăbesc de bine şi spre surprinderea mea, cu plăcere.

Nu trebuie să simţi că te pedepseşti atunci când mergi la sală aşa că alege doar ce îţi place. Din nou, ascultă-ţi corpul!

bine, vreau să slăbesc

Pe scurt, am slăbit 15 kg în 11 luni şi nu am simţit nici un efort foarte mare. Doar mi-am ascultat vocea interioară! În cazul meu, cafeaua fără zahăr a fost de ajutor pentru a tăia senzaţia de foame şi nevoia de a ronţăi. Înconjoară-te de oameni care nu au probleme cu greutate, dar şi care sunt preocupaţi de asta. Te vor influenţa pozitiv!

Te-ai abonat cu succes!

Chiar dacă încă nu arăţi perfect, nu evita să ieşi în lume. Te vei energiza şi îţi vei duce misiunea mai uşor la capăt. Anunţă prietenii şi apropiaţii că ai demarat marea schimbare şi roagă-I să te susţină. Mănâncă doar când îţi este foame. Depresia, plictiseala, supărarea, lipsa de preocupări sunt principalele motive pentru care oamenii mănâncă peste măsură.

bine, vreau să slăbesc

Nu vă mai feriţi de senzaţia de foame. Lăsaţi-o să se instaleze.

Ajutor, vreau sa slabesc! Do I?

Este naturală şi este singurul indicator că organismul a terminat resursele şi că trebuie să vă alimentaţi. Orice lingură de mâncare consumată peste senzaţia de saţietate se va depune. Creierului îi 20 de minute să instaleze senzaţia de satietate. Nu confunda setea cu foamea.

bine, vreau să slăbesc

Concluzii Evident, sunt conştientă că în momentul în care voi lăsa garda jos şi nu voi mai fi concentrată pe ceea ce îmi face cu adevărat bine, riscul să pun kilogramele la loc este enorm. Aşadar, este o alegere personală până la urmă. Depinde doar de tine de care parte a baricadei vrei să fii! Tags: depresie dieta greutate slabire Mădălina Drăgoi Acum ceva timp, mă aflam la Atena, la o conferinţă internaţională despre frumuseţe şi industria de profil.